息怒十法

　　怒，是一种情绪。工作与家务过于劳累、睡眠不足、精神压抑、天气太热或遇烦恼时，都可引起人发怒。发怒的原因复杂，所以息怒的方法也不同。
　　1．当要发脾气时，请提醒自己控制情绪。自觉，是息怒的第一步。
　　2．当自己内心深处有不满、不快、不平、愤恨的想法时，不要闷在心里，要坦率地找人交换意见，实事求是去解决。说出来了气就消了一半。
　　3．要对生气的缘由作认真地反省，从中得到教训。
　　4．随时提醒自己，对具体的事，别人就像你一样有权坚持自己的选择。
　　5．找一个信得过的人，请他在你失去控制时提醒你。
　　6．不必骗自己去喜欢那些你实在不以为然的事，你可以不喜欢，而且不必非生气不可。
　　7．凡遇到看不惯的容易恼怒的事，便尽量避开，不去看它，想它。
　　8．当不顺心的事情无法避开或躲避不及时，就要设法转移自己的情绪，减轻精神负担；如果精神转移与体力运动都无效时，可在安静的房间里休息，进行一些文字游戏或阅读一些引人入胜的小说或书报，以便使眼前令人恼怒的事在心目中不占重要地位。
　　9．不愉快时，不是发一通脾气就完事，而是激励自己积极进取奋发。
　　10．保持冷静，避免冲动行事。有时，一发怒亦成千古恨。所以，息怒应该及时、适当才好

tangguowu · 发表于 2012-2-28 09:28:44

好情绪坏情绪
　　好的情绪能使人舒坦惬意、精神振作，在学习、生活、工作中能充分发挥自己的潜能，创造优良成绩，感受到幸福的现实，憧憬美好的未来。
　　坏的情绪（又称负性情绪）正好相反，它叫人心情总也舒畅不了，甚至觉得生活是一杯苦酒，现实漆黑一团，未来迷茫不清。带着坏情绪不可能凝神思考，认真工作，与人相处只会闹别扭，放弃进取精神，失去审美鉴赏动力。
　　好的情绪是精神健康的标志，一个人应常维持一种令人满意的心境，注重情绪的转换，经常把坏的情绪转换为好的情绪。

littlechick1 · 发表于 2012-2-29 09:47:08

有时候控制不了自己的情绪，但是生气伤身呢

钰的世界 · 发表于 2012-2-29 13:13:17

要控制好。。。。。。。。。。。。。。。

①⑧⑤③ · 发表于 2012-2-29 19:55:24

谢谢分享,向你学习。

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