户外活动松弛精神
脑力劳动者保持适宜的心理负荷，有一定的紧张度，对于注意力集中， 发挥心理效应是必要的。但持续的心理紧张，容易出现失眠、头疼等症状， 因此，知识分子紧张工作学习一星期，应当利用星期日到户外走走，使心理 负荷得到缓冲。脑力劳动者最宝贵的心理品质是创造力。但是脑力劳动者思维活动长期 紧张，容易降低创造力的效应。因此，如果星期天还得不到适当的休息，总 是蹲在书屋看书，长此下去，有可能使人思路不活，思维迟钝。
创造心理学研究证明，灵感常常产生在长期紧张思索之后的暂时松弛状 态，如在散步、赏花、钓鱼、爬山时。
最幽默的人最健康
家庭生活中多一些幽默是有好处的。医学研究表明，幽默是一种积极的 心理预防形式，运用幽默可维持人的心理平衡。“最幽默的人最健康”，因 为幽默能使人高兴，能够调节人的神经中枢，增强血液循环，有利于排泄积 郁，解除疲劳和烦恼。
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