青少年久坐沙发不利健康
青少年久坐沙发，会直接影响腰部肌肉和骨骼的变化，它还会给背部肌 肉施加某种不正常的压力。久而久之，会引起骨胶原过量生长，骨胶原过量 地侵入肌肉，腰部肌肉便会产生疼痛。继续下去，会导致腰肌劳损，骨髓发 生变化。现代人的生活方式
现代人的正确生活方式应有以下特点：
睡眠：不坐夜，睡前不进餐，不过度用脑。
饮食：根据“食物越杂营养越全面”的原则安排食谱。三餐分配是：早 餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。少盐少糖。每天总进水量不少于 1500 毫升。
工作：要有计划。思维性工作安排在上午于，不在同一时间内思考两件 事。
体育：每天力争做 100 个动作，走 1 万步。每周应有半天时间在露天中 度过。
放松：不紧张，不急躁，不贪心，不与人争执，心无芥蒂，无忧无虑。 和不同年龄的人交朋友。说些轻松俏皮话。遇到烦恼和挫折不生闷气，善于 运用体育、娱乐、谈心、投入大自然等手段，及时排除坏情绪的困扰。
戒除不良嗜好，不吸烟，不酗酒。
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