简单的催眠法

有的人经常失眠，久之，对失眠产生了恐惧。
　　一种简单的催眠方法是：
　　上床时要心平气和，放下一切杂念，对睡着与否不必考虑。采用舒适的卧位，目可以似闭，也可以睁开。这时。听自己的呼吸，既是用耳听，又是一种自身感觉，并非一定要听到呼吸的声音。呼吸要自然，不要有意识地调节快慢、深浅，更不要憋气，松静自然，似听非听。听着听着，一会儿便进入梦乡，长久坚持，便能治好失眠。

tangguowu · 发表于 2012-3-13 08:35:41

大葱安眠法
　　取葱白 150 克，切碎放入小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可以安然入睡。此法取材容易，简便有效。
大枣葱白汤治疗失眠
　　用大枣 15 个，葱白 8 根，白糖 5 克，加水 2 碗熬煮，熬至 1 碗时即成。临睡前将此方一次服完，可治疗神经衰弱失眠症。

littlechick1 · 发表于 2012-3-14 10:49:49

有木有这方面的书籍呢？

海的女儿 · 发表于 2012-5-26 21:29:17

忽悠！“标题党”

caisedewo · 发表于 2012-5-31 09:08:28

其实最重要就是睡觉先睡心

caisedewo · 发表于 2012-5-31 09:10:10

这样想想一会就睡着了

caisedewo · 发表于 2012-5-31 09:10:54

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