岔气的自我推拿
“岔气”往往是因举重、搬拿重物、攀高、跳跃时用力不当或动作突然 而造成气血壅聚于胸、产生胸闷滞痛。呼吸、咳嗽及手臂上举时，症状更为 明显。发生岔气后，用推拿法可活血散淤，达到理气止痛的目的。其做法是：1．擦胸。全掌紧贴胸部，往返用力摩擦发热为度，双手交替进行。
2．扩胸。双手自胸前向两侧扩展，扩展时配合挺胸，5～7 次为度。
3．擦胁。用双手大鱼际紧贴两侧胁部，前后快速摩擦，发热为度。
4．拍胸。五指并拢，手掌微凹，虚掌拍击胸部，自上而下，双手交替拍 左右胸部，此时切忌屏气。 治疗鼻出血的单验方
1．用生大蒜 1 个切片或捣成蒜泥敷在脚心可治鼻出血。
2．用生荷叶 50 克泡水代茶饮鼻血可止。
3．冷敷额部和后颈部，注意要每隔 2～3 分钟毛巾要重新浸冷水 1 次。
4．白茅根 50 克炖瘦肉 250 克或鸭蛋 2 个食用能治一般的鼻出血。
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