瘦手臂和赘肉说拜拜

1、跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。2、双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10~20次。

燕子0815 · 发表于 2012-5-24 14:44:00

关键是要坚持的。。。。。

看云 · 发表于 2012-6-13 15:16:39

简单易做，就是没法坚持。

mariazxj · 发表于 2012-8-22 12:37:48

正好用的着，谢谢啦！

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