产妇脸上长斑建议多吃猕猴桃
可关注人群：糖尿病患者及家属问题点击读者：我妻子孕期体重直线上升，不仅身材走样，脸上还长了斑，请问这该怎么办？时静芳：尽早恢复身材需做到：①坚持母乳喂养，可消耗孕期的脂肪堆积。②产后第一天卧床静养，以后可逐渐活动，以不觉疲劳为度，可做产后操或瑜伽。③不节食、暴食，做到少食多餐； 少吃荤汤、动物内脏、太甜或油腻的食物；多吃蔬菜，不可用水果代替蔬菜；尽量选用植物油，少食动物油。产妇脸上长斑，建议多吃猕猴桃、西红柿、柠檬、黄豆、牛奶、新鲜蔬菜等。用枸杞、生山楂、陈皮各50g煮汤，晚上8点到8点半喝，睡前脸上涂一些滋润霜。
读者：我已经怀孕8个多月了，请问怎样才能多产母乳？怎样才说明母乳不够？
时静芳：为保证奶量，“新妈妈们”要做到以下几点：①让宝宝早吸吮、多吸吮，采用正确的哺乳姿势，两侧乳房交替哺乳，且要坚持夜间哺乳；②平衡膳食，多吃钙、铁、维生素含量丰富的食物，做到粗粮细粮、荤素搭配；③坚持每天1个鸡蛋、1杯奶制品，每周吃1-2次鱼虾。若宝宝出现吃奶超过20分钟，还是含住乳头不放；睡眠不好，爱哭闹；体重增重不足，每天小便次数不足6次； 出现饥饿性腹泻等情况，则说明妈妈的奶水可能不足。若出现母乳不足，母亲要保证充足的睡眠和休息，进食花生炖猪蹄、猪排鸡骨汤等发奶通乳的食物。必要时，可在宝宝饥饿时添加合适的配方奶，让他慢慢适应。
时静芳：市立医院东区产科副主任护师。
{:1_44:}
页:
[1]