sijiruchun 发表于 2007-1-1 19:11:59

有利于冬季减肥的12种食品

★白菜不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖。



    ★紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。



    ★芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。




    ★香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。



    ★苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。





    ★红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。



    ★禽蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。



    ★西柚卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
   



    ★菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。



    ★西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。



    ★花生含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
   


    ★番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。

昕晔 发表于 2007-1-4 18:10:08

对于我 很有用!! 因为我就需要减肥!!!

lovelygirl 发表于 2007-1-5 21:15:09

我也要加油了:handshake

小水滴 发表于 2007-2-15 10:19:51

也是。

KELLOW 发表于 2007-2-16 20:19:05

太好拉,真不错!!

小水滴 发表于 2007-2-17 11:54:28

是啊！

tracyyoung 发表于 2007-3-16 13:14:19

太谢谢拉

姗妮 发表于 2007-3-16 20:50:24

好!

对我也有用.谢谢

lyjym 发表于 2007-5-4 20:18:48

有用吗？试试看:o :)

秋霞 发表于 2007-5-10 20:31:06

以后在饮食上我要注意了
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