darkblue 发表于 2007-5-18 15:52:41

推荐10种教师益食的夏季美食

想吃出美丽、吃出健康吗？下面推荐10种现代人夏季最佳营养食品建议清单，如果正确食用，不但可以强身健体，还可以预防多种疾病。

　　第一名：番茄，含有Lycopene素、维生素C，预防前列腺癌。

　　第二名：菠菜，含有铁质、维生素B，预防血管疾病、盲眼症。
　
　　第三名：花生、杏仁等坚果，防心脏病，但要适量，多吃反而有害。

　　第四名：花椰菜，简单烹调，预防乳癌、胃癌、直肠癌。

　　第五名：燕麦，富纤维，可减肥、降血压、胆固醇。

　　第六名：鲑鱼，防止脑部老化、防止老年痴呆症。

　　第七名：蓝莓，富抗氧化剂，预防老化、心脏病及癌症。

　　第八名：大蒜，清血、降低胆固醇、防治心脏病。

　　第九名：绿茶，降低患胃癌、肝癌、食道癌、心脏病概率

　　第十名：红酒，有助抗氧化，适量饮用有助预防心脏病。

王青 发表于 2007-5-23 17:01:58

:handshake

哈哈果冻 发表于 2007-5-28 16:31:38

I know. Thank u.

lyr0291 发表于 2007-5-31 09:59:18

:handshake :handshake :handshake

ghxrl1978 发表于 2007-5-31 18:29:54

谢谢,我喜欢吃番茄.

chenfang 发表于 2007-6-11 15:18:17

谢谢啊本人常喝茶 其它大部分食物也吃的!

似曾相识 发表于 2007-6-30 15:44:51

好啊，我要美丽和健康

lt95120 发表于 2007-7-12 18:00:26

都是我喜欢的

xiaoxiaozmz 发表于 2007-7-17 17:26:07

Thanks a lot

anni_1116 发表于 2007-7-18 23:01:55

要美丽！更要健康！ :victory:
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