土豆炒肉丝 发表于 2007-5-19 20:44:39

小建议

年轻不仅仅表示生理年龄的数字，还包括充满生命活力的身体和奔腾欢畅的血脉。血管的年轻活力，首先在于畅通。血液畅通，才可促进体内正常的新陈代谢，有效地预防人类第一大健康杀手--心脑血管疾病。现在血压控制更严了，中青年血压值130/85才算及格。理想血压应该是收缩压小于120毫米汞柱和舒张压小于80毫米汞柱。除了遗传，血压升高还与摄盐过量、吸烟、酗酒、超重、缺乏锻炼、精神紧张等有关。

　　建议：20岁开始，就要注意胆固醇的摄入，不要让过多的胆固醇堆积在动脉血管壁上；多吃鱼，可改善血管弹性、促进钠盐排泄；黑木耳是抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑色健康食品；富含精氨酸的海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮和葵花子等，有助于调节血管张力，减少血管损伤。菠菜、芦笋、豆类以及苹果、柑桔等富含叶酸的食物，对预防冠心病有一定帮助。

新兵 发表于 2007-5-19 21:38:18

对，应该从年轻人开始。

哈哈果冻 发表于 2007-5-28 16:32:25

I see.

大傻二傻 发表于 2007-6-14 17:15:18

也值得我学习

我身体就是这样

happy都督 发表于 2007-6-15 22:19:03

我觉得也是！！

黑木耳是抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑色健康食品

我是昆山的 发表于 2007-8-28 06:52:10

:handshake :handshake

海棠 发表于 2007-8-28 16:33:42

谢谢拉,身体是革命的本钱啊

nanjing123456 发表于 2007-9-10 12:33:29

学习到了!!谢谢分享!

157901 发表于 2009-4-17 09:39:08

thanks for sharing

平安的中国 发表于 2009-4-27 14:42:46

学习了学习了学习学习了了
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