jyyxwjp 发表于 2010-11-13 07:59:40

健康晚餐四不过

一、晚餐不过晚 晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。除平常应多饮水外，还应尽早吃晚餐，使进食后的排泄高峰提前，排一次尿后再睡觉最好。

二、晚餐不过甜 晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。糖经消化可分解为果糖与葡萄糖，被人体吸收后分别转变成能量与脂肪。晚餐摄入过多的甜食，会使体内的脂肪堆积，久而久之会令人发胖。

三、晚餐不过荤 晚餐经常吃荤食，会使体内胆固醇的含量增高，而过多的胆固醇则会堆积在血管壁上，时间久了就会诱发动脉硬化和冠心病。

四、晚餐不过饱 中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，就会使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。

夏溪小草00 发表于 2010-11-15 13:58:21

谢谢，看来要会注意呀~

wangyufanglsh11 发表于 2011-1-5 20:47:07

晚餐不过饱，是减肥好办法！！！！！！！！！！！

linda_wang 发表于 2011-1-6 10:34:45

555,我总是吃得饱饱的....

看云 发表于 2011-1-6 14:54:10

好好看看，晚餐确实得注意的。

xiaoyanzi 发表于 2011-1-6 20:23:56

好好看看，晚餐确实得注意的。

safin 发表于 2011-1-6 23:18:36

收到~谢谢楼主~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

枫流水 发表于 2011-1-7 09:18:28

呀，我一天吃4顿呢，吃不胖，哈哈
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