如何睡个好觉

①晚餐清淡，可吃些小米、大枣或莲子；
②卧室不放太多绿植，不装修成红色；
③床头位置尽量朝北，枕头与肩同高；
④每天晒一小时太阳；
⑤睡前8小时别喝咖啡；
⑥每晚泡脚10分钟；
⑦睡前练习腹式呼吸；
⑧睡不着可闻闻洋葱或生姜。

xiaoyanzi · 发表于 2011-4-3 19:49:25

学习了谢谢分享辛苦了

QueenHades · 发表于 2011-4-7 15:06:34

thank you very much!

zhangyalian · 发表于 2011-4-7 15:10:34

学习了, 谢谢分享!!!!

鱼的天空 · 发表于 2011-4-7 21:20:39

学习了谢谢分享辛苦了

钰的世界 · 发表于 2011-4-11 07:09:54

知道了，很好@@@@@@@

柏拉图的永恒 · 发表于 2011-4-11 14:20:05

这几天，正愁至事情呢！！！

caisedewo · 发表于 2011-4-11 14:31:39

thank you very much!
睡觉先睡心

jyyxwjp · 发表于 2011-4-11 21:08:55

我每天都睡到自然醒！
ahahu 发表于 2011-4-7 09:48

没这条件啊，每天睡到自然醒就迟到了，都是闹钟叫醒的啊。

jennying · 发表于 2011-4-12 20:32:18

thank you very much

		自动登录	找回密码
密码			注册