设为首页收藏本站新手任务疑问和建议
开启辅助访问

牛津中小学英语网

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

踮脚走路活血醒脑瘦小腿

153800861 2011-10-4 08:23 [复制链接]
　　方法如下：双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20至30次。别看方法简单，可健身效果不错。当你踮脚时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤 压出的血液量，可使下肢血液回流顺畅。而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑及久坐后突然站立而引起的眼前发黑、头脑发晕症状，同时还有利 于小腿的健美。

　　踮脚走路也是不错的锻炼方法，就是足跟提起用前脚掌走路，行走百步，可以锻炼屈肌。从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。老年人在踮脚时应注意安全，以免站立不稳而摔倒。骨质疏松患者不适宜踮脚运动。
使用道具 举报 回复
最新评论 | 正序浏览
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

153800861 牛网精英

  1. 主题
  2. 帖子
  3. 积分

Ta的主页 关注Ta
发布主题
赞助模板 发送私信 加入收藏 我要分享

Ta最近发表

查看TA的全部帖子>>

常见问题
  • 为什么提示无权限下载？
  • 如何取得下载权限
  • 如何更改用户名
  • 如何索取发票
  • 单位如何合作
  • 单位如何合作
    • 如何合作
  • 如何合作
  • 需要合作什么？
  • 如何成为
    • 手机访问网站

    关注苏学网公众号

    打开菜单“访问网站”-“牛津网”

    即可实现签到、预览、下载等全部功能

    联系我们

    邮箱：njzxxyy@126.com

    牛津中小学英语网 2005-2022 苏ICP备11018642号-2   苏公网安备 32062102000253号  Powered by Discuz!

    快速回复 返回顶部 返回列表