日常生活中，人们都有“累”的感觉，除了体力上的疲劳之外，还有心 理上的原园，比如要应付繁忙的工作，处理各种人际关系，这是一种精神上 的紧张，如果这种紧张持续下去的话，神经就要变得衰弱。怎样才能防止精 神紧张呢？首先要充分的休息，使副肾皮质荷尔蒙活跃起来，但对那些没有 充足时间休息的人来讲，最好能经常活动活动手指，以便使由于疲劳而减弱 了的副肾机能恢复起来。
　　用刺激小指的方法，可达到以上目的。小指属于心经，它的经路从心脏 出发，经过身体正中，穿过横膈膜，和小肠连接。为保持脉路畅通，应当经 常按摩刺激小指。按摩小指后，双手举在头上，手指互相勾住，向左右拉， 静止 5 秒钟后，再向左、右屈身各三次。

按摩头部消除精神疲劳
　　可到室外散步、做深呼吸活动、看花等。同时可自己做头部按摩，简便 方法是：1．用双手十指由前额向后贴头皮梳理头发数次（不要过度，免伤头 皮）；2．按摩天柱穴，即用双手的拇指、无名指捏紧后颈部天柱穴肌肉（脊 柱顶端和发际之间中间部位的两侧），再放松，反复数次，以头部有轻松感 为度；3．按摩太阳穴，可用双手拇指、中指轻微揉动头部两侧太阳穴。以上 诸法皆有醒目清脑，缓解记忆力减退、健忘之效。
　　祖国医学认为，人体五脏六腑的精华之气，都能上灌注至目以发生视物 的作用，向上通于脑，以供大脑的思维活动。而人在看书时思考记忆，则会 不同程度地耗损一部分精气。采用祖国医学按摩之法，可以调节血液循环疏 通经络，起到消除精神紧张和神经疲劳的效果。

真的有效？有人是实践过么