法国著名洞穴专家米格里·西夫尔在地下 30 米深的洞穴里做的实验表 明，睡眠和苏醒与体温有密切关系。美国一个生理小组在实验室里所做的实 验，也得出了同样的结论。
　　一昼夜中，人的体温会发生幅度为 1．3℃的周期性波动。当体温曲线下 降时，人们就想睡觉，上升时就醒来，而且每个人的体温曲线都是不变的， 通常是在一昼夜的同一时间开始上升或下降。有时人患有失眠症，就是因为 他们的体温昼夜周期遭到破坏。所以，失眠症患者需要每隔二到三小时就量 一次自己的体温，连续测量几天，并做详细记录，以查清自己的体温周期， 这样，就可以确走自己在一昼夜的什么时候最容易睡得着，从而选择最佳睡 眠时间。随着体温周期逐步趋于正常，失眠的苦恼就会逐步减少，甚至完全 消除。

别致的治疗失眠办法
　　巴西人乌姆别尔多·莫列都想出了一个治疗失眠症的新颖别致的办法。 他曾服遍了各种治疗失眠的药物，结果都无济于事，打这以后，乌姆别尔多就在自家的房顶上安装了一个名为人工降雨的特殊装置。睡觉的时候，乌姆 别尔多只要按一下按钮，便可在均匀而平静的雨声中安然入睡。