当前，中小学教师心理健康水平状况不容乐观。改善中小学教师的心理健康状况，提高教师的心理健康水平是提高教师职业素养、实施素质教育的一项重要任务。教师心理健康的维护，除了社会与学校应给予充分的关注之外，一名教师要想真正的提高或改善自己的心理健康状况，其最重要的还在于教师心理健康的自我维护，教师在教书育人的同时，要懂得如何进行自我的心理保健，不时的为自己“充充电”，“打预防针”，这样才能以一个积极健康的态度去面对学生。一名教师要如何来实现心理健康的自我保健呢？
       我国近60％的教师或多或少地存在着心理问题。其症状主要表现为：抑郁、焦虑、烦躁、敏感、失眠、精神萎靡等，严重的已经发展到心理扭曲变态，甚至犯罪或自杀。造成教师心理问题的原因是多方面的，但主要来自于教师的工作强度和职业压力。职业的特殊性决定了教师常常处于超负荷的工作和心理状态，来自于学生、家庭、学校、社会、舆论等多方面的诸多矛盾和失衡给教师背上了沉重的心理包袱，残酷的职业竞争和学校管理的人文缺失没能给教师营造一个宽松和谐的工作环境，而教师职业的神圣感在客观上又迫使教师不得不抑制自己的喜怒哀乐。在不能承受的压力下，在无法消解的矛盾中，在不可发泄的压抑里，教师就会产生心理问题。
       育人者必先育己，不正己则不能教人。要培养合格的学生，教师首先要成为有合格素质的教师，教师的人格修养应当以健康的心理为基础。健康的心理是教师从事教学工作，完成教师教书育人任务的基本条件。
       教师一方面要在多方位的角色转换中找到平衡，另一方面也要应付来自学校社会升学的压力，包括来自责任心和时间紧迫感的压力，来自高付出与低收入的压力，来自用人制度改革，面临落聘、下岗的压力。教师就像根始终紧绷的弦，在超负荷地工作，这使教师比一般人出现心理困扰的频率更大。
       一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用各种形式自我放松、缓和自身的心理压力和排解心理障，面对困扰，关键是如何去认识它，并以正确的心态去对待它。提高自己的心理素质，学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，每个人都可以成为自己的“心理医生”。例如：1、具有稳定而积极的教育心境。教师的教育心境是否稳定、乐观、积极，将影响教师的整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果；2、具有自我控制各种情绪与情感的能力。繁重而艰巨的教育工作要求教师具有良好的、坚强的意志品质，在教学工作中具有明确的目的性和坚定性，在处理问题时具有决策的果断性和坚持性，在面对矛盾时具有沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力；3、具有和谐的校园人际关系，人格健全，交往和谐。在对人处事上，尊重、真诚、羡慕、赞美等积极态度要多于畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等消极态度；
      要积极适应和改造教育环境。教师不仅要积极适应当前发展、改革与创新的教育环境，而且还要敢于积极地为改造不良教育环境、提高教育教学质量献计献策。

教师的教育心境是否稳定、乐观、积极，将影响教师的整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果

教师一方面要在多方位的角色转换中找到平衡，另一方面也要应付来自学校社会升学的压力

的确如此，老师也是人，也面对着许多压力

积极面对每一天，每一刻

呵呵，学习了！谢谢分享！

现代社会压力很大，作为教师有必要给自己适当的减压！

这个问题应该是很需要注意的。

我的放松**就是看书，写毛笔字，就会很快的安静下来。

的确如此，老师也是人，也面对着许多压力

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