水果当主食
　　危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
　　很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
　　进食速度过快
　　危害：加重肠胃负担，导致肥胖。
　　很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得>到充分咀嚼，不利于口中食物和 取消访问唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
　　饮水不足
　　危害：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。
　　办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠增大，容易
继续访问 取消访问血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。     

进食速度过快
饮水不足
水果当主食

水喝多了好像也不好，对心脏不好

shaominghui80 发表于 2012-1-10 08:50
水喝多了好像也不好，对心脏不好

不管吃什么都要适量

学习了！！！！！！！！！！！！！！！！