1．无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”时间，散散 步，听听轻松柔和的音乐。
　　2．自己说话不要快，别人说话要耐心倾听。
　　3．吃饭不讨论棘手的工作，细嚼慢咽。
　　4．遇到困难多看光明，遇到失败多看成绩；遇到不愉快尽早“宣泄”或 转移情绪。
　　5．走路时，步子不要赶得太急。

学会排遣烦恼
　　要学会暂时排遣开自己的烦恼。不管遇上多么不愉快的事，也要不时地 摆脱精神上的负担，可以把心思转移到工作中或生活中急待解决的事情上 去。在任何情况下也不要把自己的坏情绪转嫁给周围的人。