人怎样才能算达到身心键康的程度呢？
　　世界卫生组织经过研究分析，归纳总结出 10 条具体标准。其内容如下。
　　1．有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感 到过分的紧张。
　　2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。3．善于休息， 睡眠良好。
　　4．应变能力强，能适应环境的各种变化。
　　5．能够抵抗一般性感冒和传染病。
　　6．体重合适，身材匀称，站时头、臂、臀位置协调。7．眼睛明亮、不发 炎，反应敏锐。
　　8．牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。
　　9．头发有光泽，无头屑。
　　10．肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。

健康公式
　　最简单的健康公式是：健康同情感稳定性、运动锻炼、适度的饮食成正 比；与懒惰、酒、烟的嗜好成反比。大多数因心血管疾病及癌症而死亡的人 都与其不良习惯有关。例如，心脏病、中风及高血压、糖尿病都与运动缺乏 有关；口腔癌、肺癌与吸烟有关；肠胃癌、乳癌及前列腺癌与食用过量富含 脂肪的食品及缺乏渣滓的精制品有关；喝酒过量会造成肝硬化、胃肠炎等病。
　　总之，人的生命活动，有它内在的节律性。人的饮食、起居等生活习惯， 符合其节律性，人体就健康，生命力就旺盛，就能延缓衰老而踏上长寿之路。

要想身体好，一定要睡好！