早睡早起多锻炼，走也舒坦，跑也舒坦。
    膳食调好日三餐，素也香甜，荤也香甜。
    常与老友聊聊天，古也交谈，今也交谈。
    琴棋书画我都学，早也乐观，晚也乐观。
    有害嗜好不沾边，烟也不抽，酒也不贪。
    定期检查上医院，儿也安心，女也安心。
    别把烦恼留心间，朝也安然，晚也安然。
    广游名川和大山，远也走走，近也转转。
    金钱地位不留恋，利也不恋，名也不贪。
    社区活动多奉献，老也喜欢，少也喜欢。

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