长期的精神紧张会使人的健康受到严重影响，消除的唯一方法是将它们 “分解”。设法去阻断它们的连续性，让自己有一个短时期的松弛。其方法 有如下几种可供参考。
　　1．尽量找一些自己喜欢的事情去做，如听音乐、看电影、钓鱼、养花、 找人聊天等等。
　　2．放任自己的思绪，进入幻想天地，幻想自己心中所喜欢的事情。
　　3．从事体育运动，激烈的体育运动对消除精神紧张有极大的好处。特别 是对那些在工作上承受重大压力的人，适宜的体育运动可消除紧张。
　　4．在短时期内，完全抛开一切日常事务，避免与外界作任何接触，把自 己暂时“孤立”起来

妇女化妆可以消除疲劳
　　爱美，是妇女的天性。有人说，女性之所以化妆打扮，与其说是为了给 人以美的感觉，倒不如说也是一种“自爱”的表现。据日本的美容研究专家 古岛町子认为：正因为妇女能加强“自爱”这一心理动机，化妆可以使妇女 增强抵御外界压力的能力，从而起到消除疲劳的作用。因此可以得出这样的 结论：化妆可以消除劳动妇女的疲劳。