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健齿七法

tangguowu 2012-3-5 08:21 [复制链接]
  洁白健康的牙齿,不仅能使人容貌增色,还能使食物达到充分磨碎,营 养得以充分吸收,推迟衰老的进程。要想牙齿健美,必须注意牙齿的功能锻 炼和口腔卫生。
  1.每天早晨醒来和临睡前坚持作上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几 下,以后逐日增加叩击次数和力量,达到每次叩击 50 次左右。此法能增强牙 周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿坚固。
  2.在每次排尿时,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断。此法可促进 口腔的新陈代谢,活跃牙龈血液循环,锻炼嚼肌而达到健齿。
  3.饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。每毫升茶水可 漱出有害微生物 50 万个,还可清除牙垢,提高口轮匝肌和口腔粘膜的生理功 能,增强牙齿的抗酸防腐能力。
  4.每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,同时舌左右转动。此法可使唾液分 泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗,增加口腔的自洁作用。
  5.用洗净的拇指和食指顺着一定的顺序按摩牙龈,每次 10 分钟,可促进 牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。
  6.口唇轻合,以鼻呼吸,用舌头一次次顶撞上腭。此法可使唾液大量分 泌,而唾液里的兔疫球蛋白和溶菌酶可增加免疫机能,杀灭病菌,久则健齿。
  7.多食富含纤维素食物,并细嚼慢咽。此法可清洁牙面,减少龋病。
最新评论 | 正序浏览
发表于 2012-3-5 08:21:46
充分嘴嚼可防衰
  人的唾液腺在分泌唾液的同时,还分泌一种腮腺激素。该激素由唾液腺 分泌管的细胞分泌入管腔,再由排泄管细胞中的细管系统重新吸收进入血 流。腮腺激素具有抵抗机体组织老化的作用。如果唾液腺分泌活动太低,激 素分泌太少,不足以维持正常代谢与功能需要时,机体就会发生一系列老年 性的变化,从而导致早衰。
  然而,如果在进食时充分利用牙齿进行嘴嚼,食物中香味物质的分子便 可充分刺激味觉、嗅觉细胞,这不但可以反射性地增加唾液分泌量,还能同时增加腮腺激素的分泌与吸收,起到抗衰老的作用。
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发表于 2012-3-5 20:15:34
Thank you very much!!!!!!
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