1．手掌遮盖法：双目微闭，用搓热的双手盖往双眼，手指位于额头上， 掌部放在颧骨区，眼睛疲劳时每次 5 分钟左右。
　　2．环视窗角法：依次看窗户四角，由左上角开始，每看到窗角就眨几下 眼，连续重复 5 次，然后闭眼休息几秒钟，再按反方向做。
　　3．远眺凝视法：阅读、写作 1～2 小时后，应休息 5～10 分钟，注目凝望 远处的景物，以绿树青山为好，也可以闭目养神 5 分钟。
　　4．经常眨眼法：视力长时间的高度集中后，经常眨眼或闭目养神，可使 双眼处于轻松状态。眨眼是一种按摩，能滋润眼球，双目紧闭时，要尽力皱 起双眉。
　　5．尽可能少服或不服影响视力的药物：如抗抑郁药、抗结缔组织药物、 减肥药等。
　　6．常吃对眼睛有益的食物：如多吃维生素 A、B2，含胡萝卜素较多的食 物，如牛奶、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、花生、胡萝卜、西红柿、玉米、南瓜、 绿色蔬菜等。
　　7．防止阳光对眼的损害：眼睛如长时间暴露在阳光下，角膜精状体和视 网膜会受到损伤，如长期在室外工作的人，应配戴太阳帽和太阳镜。

患感冒如何吃药
　　中医把感冒分为风寒、风热和暑湿三大基本类型。由于外感的病因不同， 只有辨证论治，才能取得满意的效果。
　　这三种类型的感冒除有一些共同的症状，如怕冷、发热、乏力、鼻阻、 流涕、咽痛、咳嗽外，各自也有一定的特点。
　　风寒型：多见于冬春季，怕冷重、周身疼痛、无汗、流清涕、少量白痰、 舌苔薄白、脉浮或浮紧。应选用通宣理肺丸、感冒清热冲剂、解热感冒片或 生姜红糖水。
　　风热型：多见于夏秋季，发热重、怕冷轻、有汗不多、口干渴、痰少黄 稠、咽喉红肿疼痛、小便黄少、舌边尖红、舌苔薄黄、脉浮数。应选用银翘 解毒丸（片）、桑菊感冒片、羚翘解毒丸（片）、羚羊感冒片、感冒退热冲 剂。
　　暑湿型：仅见于夏季，四肢困倦、无汗或少汗、心烦胸闷、口渴多饮、 恶心呕吐、大便稀、小便黄少、舌苔黄腻、脉濡数。应选用霍香正气丸（水）。
　　板蓝根冲剂为清热解毒药，三种类型感冒均可应用。防治感冒应以预防 为主，加强体育锻炼，增强体质，注意冷暖，室内经常通风。