俗话说：“春捂秋冻”，大家对这句话非常地熟悉啊。可当春天真来到的时候，你，真的会“捂”吗？
    为什么说“春捂”这么重要呢？因为春天是阳气生发的季节，万物复苏，我们身体中的阳气也在这个季节萌动生发，但此时，如果我们的体内阳气尚未充分生发时，我们没有相应的“捂”好，就最易受到风邪的侵入，从而引发各种疾病。比如中老年人的心、脑血管方面的严重病患等。因此，我们在春季一定要“捂”好，而且还要会“捂”！
    下面，我就教大家如何做好这个“春捂”吧。

“春捂”，顾名思义就是捂啦，可这个捂，要科学。无论是在室内还是室外，都不要让身体感觉到凉为度，但也不要让身体出汗。当气温逐渐升高时，不可一下子减太多衣服，要从上身开始减，最应注意的是下身要保护好不可着凉。只有在春季捂好了，才能保证我们身体内阳气的顺利生发！
在注意外在的捂后，我再告诉大家几个用穴位、经脉来调动阳气生发的小方法。重点是在头、腹、足部。
1、         
热熨丹田。丹田其实是一个小区域，不要片面地认为是一个穴点。具体位置是在气海穴的上下左右各一寸这么一个区域，而且不是皮肤表面，要向内延伸一定的深度，是个立体三维区域。做的时候将双手掌搓热后，捂在丹田之上，觉得温时，再将手搓热再捂，反复9次，每天早、晚各做一次。这样做，可提升体内阳气，驱走寒气。

2、           
横擦涌泉。涌泉穴是我们身体上唯一一个和大地接触的穴位，位于肾经之上，而我们手心上有个劳宫穴，此穴位于心包经之上，我们仍将双手搓热后，用手心之劳宫穴与足心之涌泉穴横擦，这样心、肾相交，让肾水上济心火，从而提升阳气，驱走足下所生之寒邪。
3、           
拿揉风池。风池穴，位于胆经之上，常言道：风从颈后入。颈后也就是风池处，是风邪最容易聚集之所，我们多多拿揉此穴，可驱风散寒，守护阳气。我们可以用双手大拇指肚，按揉双侧风池穴。

4、           
拍打阳经。拍打阳经，当然是助升阳气啦！手三阳，足三阳，在春季要多多拍打，手三阳，要从手指开始向肩的方向拍打；足三阳从屁股开始向足的方向拍打，每臂、腿三阳经各拍五次。后背可撞墙，后腰可搓擦进行。

    最后提示大家几点：春捂要注意合理饮食，多甘少酸。多喝温开水，适当运动。尤其要注意的是小孩子不要多捂，孩子是纯阳之体，过于捂，易生湿疹等。

4、           
拍打阳经。拍打阳经，当然是助升阳气啦！手三阳，足三阳，在春季要多多拍打，手三阳，要从手指开始向肩的方向拍打；足三阳从屁股开始向足的方向拍打，每臂、腿三阳经各拍五次。后背可撞墙，后腰可搓擦进行。

    最后提示大家几点：春捂要注意合理饮食，多甘少酸。多喝温开水，适当运动。尤其要注意的是小孩子不要多捂，孩子是纯阳之体，过于捂，易生湿疹等。

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学习了，非常好的东西，谢谢：）

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