【捏脊小知识】

      捏脊：外感时治外感、调和营卫、疏通经络，平日时调节脏腑功能、运行气血，以保小儿健康成长，坚持捏脊的孩子，成长时比普通小儿个高。每日1-3次，没空至少一次，每次以红为度。小儿咳嗽初起或经久不愈，捏脊每日1-3次，每次以红为度。感冒发烧哮喘不吃饭，捏脊最要紧。

      针对“冬季捏脊怕惊扰阳气”？可选择晨起或午时操作，午后及夜间不做。顺应白昼阳动夜间阳藏的规律。

当小儿体弱必须要捏脊强壮体质时，不能合符冬藏，完全可以从一日的昼行夜静来顺应合符的，不必拘泥。

      人体阴阳五行的圆运动可从春夏秋冬四季看、可从一早一夕看、可从一呼一吸看。所以对于捏脊，

当捏还是要捏的，本人认为没有冬季禁忌捏脊这个问题。因为冬季阳气不动是不可能的，在冬季虽然要冬藏，

可是每天人们还是要起床工作、上课学习、冬季锻炼！不会都停了！这些全是阳动的事情！



【推腹小知识】

      自我保健方法：推腹，右下左上成圆运动。

      脾胃居于中焦，好比轮子的轴心，肺肾肝心为四维，好比轮子的圆圈，轴心转动了，轮子也会转动。

推腹就是运轴行轮的保健按摩。虽然很多人会质疑“脾升肝肾升、胃降肺胆降”，人体就是这样气化的，

古中医理论就是这样来阐述人体的生理病理医理，告诉我们如何去保健自身。

      自然现象告诉我们太阳是东边升起、西边降下去，不会西边升起来，东边落下去，好比人体肝木是左边升上来、胆木是从右边降下去。胃由右降，则肺金右降、胆木右降。胃降则善纳，肺降则不咳，胆降则口不苦、不上火、不失眠；脾由左升，脾升则消磨散精，肝升则生发有生气，肾升充脑则脑髓清明，心主血脉为君火、君火左升则温运全身。

      推腹运动：双手掌跟相叠，从右肋缘下八分力向下推，至下腹部向左在脐下丹田停一下，继续向左，由左下向左肋缘推，最后回到中脘穴，继续向右重复，形成圆圈循环，每日半小时，可分开推10分钟，每日三次。不可逆推。人身阴阳五行运动，右下左上以成圆运动。

      注：推腹是推动五脏六腑阴阳气化的圆运动，不是推肠道，所以无需顺着肠道的走向推，右下左上形成圆运动，就可以帮助脾胃升降，脾胃升降，就可以帮助肝肾肺胆升降

【捏脊小知识】

      捏脊：外感时治外感、调和营卫、疏通经络，平日时调节脏腑功能、运行气血，以保小儿健康成长，坚持捏脊的孩子，成长时比普通小儿个高。每日1-3次，没空至少一次，每次以红为度。小儿咳嗽初起或经久不愈，捏脊每日1-3次，每次以红为度。感冒发烧哮喘不吃饭，捏脊最要紧。

      针对“冬季捏脊怕惊扰阳气”？可选择晨起或午时操作，午后及夜间不做。顺应白昼阳动夜间阳藏的规律。

当小儿体弱必须要捏脊强壮体质时，不能合符冬藏，完全可以从一日的昼行夜静来顺应合符的，不必拘泥。

      人体阴阳五行的圆运动可从春夏秋冬四季看、可从一早一夕看、可从一呼一吸看。所以对于捏脊，

当捏还是要捏的，本人认为没有冬季禁忌捏脊这个问题。因为冬季阳气不动是不可能的，在冬季虽然要冬藏，

可是每天人们还是要起床工作、上课学习、冬季锻炼！不会都停了！这些全是阳动的事情！



【推腹小知识】

      自我保健方法：推腹，右下左上成圆运动。

      脾胃居于中焦，好比轮子的轴心，肺肾肝心为四维，好比轮子的圆圈，轴心转动了，轮子也会转动。

推腹就是运轴行轮的保健按摩。虽然很多人会质疑“脾升肝肾升、胃降肺胆降”，人体就是这样气化的，

古中医理论就是这样来阐述人体的生理病理医理，告诉我们如何去保健自身。

      自然现象告诉我们太阳是东边升起、西边降下去，不会西边升起来，东边落下去，好比人体肝木是左边升上来、胆木是从右边降下去。胃由右降，则肺金右降、胆木右降。胃降则善纳，肺降则不咳，胆降则口不苦、不上火、不失眠；脾由左升，脾升则消磨散精，肝升则生发有生气，肾升充脑则脑髓清明，心主血脉为君火、君火左升则温运全身。

      推腹运动：双手掌跟相叠，从右肋缘下八分力向下推，至下腹部向左在脐下丹田停一下，继续向左，由左下向左肋缘推，最后回到中脘穴，继续向右重复，形成圆圈循环，每日半小时，可分开推10分钟，每日三次。不可逆推。人身阴阳五行运动，右下左上以成圆运动。

      注：推腹是推动五脏六腑阴阳气化的圆运动，不是推肠道，所以无需顺着肠道的走向推，右下左上形成圆运动，就可以帮助脾胃升降，脾胃升降，就可以帮助肝肾肺胆升降