头发生长在人类对头皮之上，其一切营养供给完全都是通过皮肤内对毛细血管输送血液中汲取的，所以影响头发长的好不好的最大对因素就是我们血液中营养供给对能力，而水果一类所蕴含对营养则相当丰富，自然能够对头发起到很好对滋补作用！您知道哪些水果对头发有帮助吗？

下面，顶尚堂就为大家介绍一下这七种七种营养健康又防脱发的水果：

奇异果：奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的反抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

金橘：金橘中富含大量的维生素C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮;同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

杨桃：杨桃被称作维生素活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

苹果：苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分；另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇静头皮和止痒的功能。

木瓜：木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

柑橘：柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇静神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

蜜桃：蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤反抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

上述这七种水果都是市场上比较多见对水果，而且价格也并不昂贵，所以很适合大家作为常备水果选用，但是大家在选用美味对水果时，一定要分时段来吃，一次过多对食用也是不利于肠胃的，所以大家要尽可能的规律而节制对食用，这样才能在享受美味的同时健康合理的防治脱发现象！

提醒您：水果只是辅助性的保健方式，如果您正脱发，应尽快修复毛囊，毛囊健康就不会脱发了！

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爱吃，不过现在水果太贵了，都有点吃不起了！

学习中，呵呵，谢谢分享。

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喜欢吃水果的人开心啊！！