有氧运动完全有益吗？

有氧运动能够锻炼心肺功能，是一项有益于身体健康的运动了，那么，有氧运动就是百益而无一害吗?事实并非如此。

有关专家做了两项有氧运动缩短寿命的动物实验。第一个是冬眠的田鼠长寿，这是美国哈佛医科大学的休伯特教授最新发表的论文。他将田鼠分成很好地冬眠、几乎不冬眠，以及介于其间的三组来比较其寿命。结果很好冬眠的田鼠的最长寿命是1600天，而不冬眠的田鼠的最长寿命只有1100天。

冬眠可以说是与有氧运动正相反的现象。随着体温下降，氧消耗量大大降低，反之，过多地消耗氧，显然可以说是缩短寿命。

另一个实验是运动量多的苍蝇短命，这是美国南梅索达特斯大学的苏哈尔博士最近研究的。他将家蝇放在大的容器(2.7万立方厘米)与小的容器(250立方厘米)中饲养并进行比较。结果放在大的容器里的家蝇行动十分活跃，每毫克体重每小时消耗11.2微升的氧，而在小容器里的家蝇是7.6微升。大容器中消耗“大量”氧的家蝇活了33天，而在小容器中的家蝇活了78天。这表明运动量大、氧消耗多的寿命短。

研究还表明，有氧运动的结果可导致癌或动脉硬化、老年痴呆，相对地也可以说缩短了寿命。

总之，当运动过度变成负担时，有氧运动就变成了“缺氧运动”。根据身体状况运动，才能快乐、长寿。

holyxuxu · 发表于 2012-4-26 09:42:43

不错学习了谢谢分享，，，，

wm040621 · 发表于 2012-4-26 12:04:29

不管如何，都要遵循自然规律与自身情况！
冬眠本就是小田鼠在适应自然下的进化反应，偏偏要折腾它，不折寿就奇怪了。
无论何种运动，任何事情，都会有双面性。只是利多利少罢了。

123zengchenglei · 发表于 2012-4-27 11:54:27

说得很不错啊！学习了啊！

pig860602 · 发表于 2012-4-28 15:11:07

不错学习了谢谢分享

anzhiyi · 发表于 2012-5-10 09:14:07

很有用的信息谢谢分享辛苦了

叶艳 · 发表于 2012-5-10 10:01:18

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caisedewo · 发表于 2012-5-28 15:59:20

该休息时就好好休息
该娱乐时就使劲娱乐

leiahwq · 发表于 2012-5-28 20:34:52

该休息时就好好休息
该娱乐时就使劲娱乐

赞成

littlechick1 · 发表于 2012-6-4 09:58:08

很不错啊！学习了

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有氧运动完全有益吗？

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