顾名思义，“三目操”，眼睛保健操也！

      

      “一目”即远眺极目。站在家里阳台上或公园、马路边等宽广地带，双眼睁大，尽量向前方注视远眺几分钟；

     

       “二目”即左右转目。让两眼球有意识地先向左、再向右各转动30次以上。转动中同样要做到“极目”，即看到最左边或最右边的树木、风景或建筑物；

     

      “三目”即上下眨目。“眨目”，其实就是让双眼同时一睁一闭30次以上。

     

      做“三目操”时，身体站立，昂首挺胸，双手撑腰。操毕，再闭上双眼，用双手的姆指外侧贴住眼皮同时轻轻地按压眼球30次以上。到此，“三目操”便全部做完了。做一次“三目操”，就等于给你的整个眼部神经系统按摩了一遍。每次做完“三目操”，你都会有一种眼睛轻松、舒适、明目的感觉，长期坚持，一定会让你的眼睛更亮丽，不信试试瞧

“三目操”很好，但贵在坚持！

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受益非浅，谢谢分享！

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