俄国作家契诃夫曾经说过，人的一切都应该是美的，美的身体、美的精神、美的服饰等等。使自己的孩子有一个健美的身体，是家庭教育的一项重要内容。

俄国作家契诃夫曾经说过，人的一切都应该是美的，美的身体、美的精神、美的服饰等等。使自己的孩子有一个健美的身体，是家庭教育的一项重要内容。

  健美的身体将给孩子带来终生的幸福。他将是健康的：体格健壮、精力充沛。他将是美的：有良好的姿态，无论是坐、走、站，都给人一种美的感觉，他也容易得到人们的喜爱。他健美的体态更将使他的心灵充满自信。

  要培养健美的形态，要注意给孩子充足的营养。蛋白质是人体的基石，要保证蛋白质的供应。孩子正处在长脑、长身体的阶段，需要各种矿物质、维生素。要保证孩子食用充足的新鲜蔬菜、水果。如果孩子铁质供应不足，会得贫血病，会显得脸色苍白，精神萎靡，就要多吃海带、黑木耳、红枣、猪肝等富有铁质的物质。如果锌元素供应不足，孩子就会发育迟缓，身体矮小，应补充含锌丰富的物质，如螃蟹、贝类、硬壳类果品。如果孩子的钙质不足，就容易患软骨病，造成弯曲腿、鸡胸、扁平头等疾病，影响形体健美。应多饮牛奶、补充一定量的鱼肝油，并让孩子多到室外活动，接受阳光的照射。

   健美的体态还需要父母在平时培养孩子正确的姿势。坐的时候身要正，腿要成直角，脚要自然平放。走路时，身要直，不要佝偻着身子，也不要左右摇晃、不要低着头走路，双脚要平行，不要呈内八字或外八字形。孩子最好睡硬板床，不要睡席梦思床，以免脊椎的发育受到影响。孩子的凳子、书桌要与他的身高相配，过高或过低都不利于身体的健康发展。要让孩子在写字时保持正确的姿势，身要正。双眼离书本33厘米左右。并教育孩子，不要在走路时看书，不要躺在床上看书，不要在光线太暗或强烈阳光下看书。孩子晚上做作业时，要选用合适的台灯。千万不要由于节约电费而损害孩子的眼睛，近视总是健美体态的一种缺陷。

  要培养健美的体态，家长还要创造让孩子锻炼身体的条件，并鼓励孩子积极参加体育锻炼。做体操、器械操对身体均衡发展有好处，爬竿有利于增强臂力，跳绳有利于手脚协调，俯卧撑有利于胸肌的发展，各种球类对孩子的形体发展更有好处。家长可以创造一些条件，如给孩子做一些沙袋，让孩子抛着玩或举着练，既能提高手的动作的灵巧性，又能锻炼体力。如能在家里设置一副吊环或一根悬木，使孩子可以天天引体向上，对孩子保持笔直的身躯也很有帮助。  

值得分享。。。。。。。。谢谢

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体态美是最直接的 很重要 要重视咧

培养孩子健美的体态 是一个值得探讨的问题                                    

体态美是最直接的 很重要。。。很重要。。。

要培养健美的体态，家长还要创造让孩子锻炼身体的条件，并鼓励孩子积极参加体育锻炼。做体操、器械操对身体均衡发展有好处，爬竿有利于增强臂力，跳绳有利于手脚协调，俯卧撑有利于胸肌的发展，各种球类对孩子的形体发展更有好处。家长可以创造一些条件，如给孩子做一些沙袋，让孩子抛着玩或举着练，既能提高手的动作的灵巧性，又能锻炼体力。如能在家里设置一副吊环或一根悬木，使孩子可以天天引体向上，对孩子保持笔直的身躯也很有帮助

身体是革命之本~