我是有一点 反应啊
所以闲暇来 走路都是头朝天  啊
有没有什么好方法
或者注意什么
大家 交流一下！

放风筝,

瑜珈不错的

运动啊!!!!!!!!!

原帖由 昕晔 于 2006-11-6 18:28 发表
我是有一点 反应啊
所以闲暇来 走路都是头朝天  啊
有没有什么好方法
或者注意什么
大家 交流一下！

一、做颈椎保健操：
1以头为笔写“米”，有一定的效果。
2、每当低头40分钟，就要以脖子为圆心，尽你最大的可能拉长脖子为半径画圈，并耸肩深呼吸。
3、每晚睡觉之前，将枕头垫在肩处，使脖子和头悬空，一左一右转动头50~100次。（坚持做还能治疗失眠）
4、如果颈椎已经有不适感，可让家人做做按摩，注意按摩时手法要轻，以免加重不适。
二、自己要注意，每当低头工作40分钟就一定要休息，不要等到颈椎抗议了再想主意就晚了。
提醒：现在对于颈椎问题，医学上也没有什么好办法，各位同仁，爱惜自己的身体！！

谢谢你的提醒,太好了,我就这样学着做吧

大家，多多坚持哦
坚持才是关键哦！！

[ 本帖最后由 happy都督 于 2007-6-8 22:36 编辑 ]

画  米 字  !! 好!!!!!!!!!!!!!!!

好好保重身体啊　

据说用颈椎写凤的繁体字是最好的～