《给教师战胜职业倦怠的建议》全篇通读之后，不由得心中一震，让我实实在在感到汗颜。文中提到的“懂得心静的人才能活得愉快”这一条让我感触颇深。面对工作带来的压力，教师个体自我心理调节是维护心理健康的关键，教师要学会适应教师职业紧张而繁忙的特点，学会调整自己的心态，克服职业倦怠，做幸福快乐的教师，幸福快乐地做教师。所以我从书中学到了这几点：

1.积极投身教育变革实践

一个人很难改变另一个人，因此，任何人一生都在做一件事情，那就是去适应自己周围的环境。作为小学教师，必须学会适应不断变化的教育环境。课程改革给教师提供了专业发展的机会，同时也给教师带来愈来愈大的压力。在这种情况下，教师若不能有效投入课程改革实践，就很容易因为跟不上“时代潮流”而被各种变革折腾的厌倦不堪。

2.学习“水”的智慧

天下没有比水更柔软的物体了，但是没有什么东西比水更厉害。最厉害的智慧当如水的那种柔中有刚，刚柔一体的境界。水的智慧很值得教师思考、领悟和内化，教师若能领会水的智慧，那就不可能出现厌烦、失落和倦怠等消极情绪，总会怀揣积极健康的人生观。

3.正确认识和驾驭压力

教师工作压力不可避免，那么只能改造主观世界来达到自我和谐，从而调适内心状态，以应对和排遣压力。

4.学会情绪疏导

人所能承受的心理压力有一定的极限，当心理压力超过所处极限时，总会出现一些精神上的困扰，而且身体健康也会受到威胁。这就需要教师在适当的时机，采取适当的方法，打开自己的“情绪控制阀门”，进行适当的情绪宣泄。

5.心里要有“时间表”

在现实里，时间是个不变的常数。教师若能在常量的时间里管理好自己，提高办事效率，就会增强自信心，不断获得成就感和满足感，就能够有效克服职业倦怠。

6.确立合理的专业期望

由于教师职业的特殊性，的确有崇高而重要的社会意义，但要认识到“没有教不好的学生，只有不会教的老师”不过是一句彻头彻尾的谎言，学生学业的好坏、发展的快慢，并不仅仅取决于教师一人之力。学生身上的优缺点来自方方面面的因素，教师没有理由也不应该将学生看成是自己独立完成的“作品”而或喜或悲。对教师职业本身的正确认识十分重要。

说的很有道理，向这方面努力

懂懂得心静的人才能活得愉快！谢谢楼主和我们分享了一般好书！

谢谢分享，Thanks a lot

谢谢分享，Thanks a lot

谢谢楼主和我们分享了一般好书！

保持一颗平常心！

谢谢分享，Thanks a lot

没有教不好的学生，只有不会教的老师”不过是一句彻头彻尾的谎言，学生学业的好坏、发展的快慢，并不仅仅取决于教师一人之力
我也是这么想的，孩子的成长和家庭的关系最为密切了！！！

“没有教不好的学生，只有不会教的老师”
是谁第一个这样说的，以后我们把这些学困生都交给他这个人去教吧