干洗脸操：双手搓热后，用掌心按住两腮下部，两手中指按在鼻翼的两侧，手掌用力向上搓。经过头顶到后颈的时候，两掌左右分开，再沿着脖颈回到两腮下部。将这个动作反复做15次，做完之后，脸部会有发热的感觉，促进血液循环。揉迎香：将两手的食指按在微笑时鼻翼两侧凹进去的地方，按压两分钟，达到祛风通窍的效果。
　　揉太阳穴：用两个大拇指的指肚按揉太阳穴，以顺时针方向揉15圈，用力稍大一点;逆时针方向再揉15圈，用力稍小一点，疏通脑部经络。
　　揉风池：眼睛平视前方，脑后枕骨下，大筋外侧左右两个凹陷处，便是风池穴，两个大拇指按住这个穴位顺时针按揉15圈，再逆时针按揉15圈，可增强抵抗力。
　　十指梳头操：两个大拇指放在太阳穴上，其他的手指岔开，从前额头发的边缘向后梳头，大拇指也跟着由太阳穴经过耳后风池穴梳到脖颈，反复做2分钟，促进毛细血管循环。

　干洗脸操：双手搓热后，用掌心按住两腮下部，两手中指按在鼻翼的两侧，手掌用力向上搓。经过头顶到后颈的时候，两掌左右分开，再沿着脖颈回到两腮下部。将这个动作反复做15次，做完之后，脸部会有发热的感觉，促进血液循环。揉迎香：将两手的食指按在微笑时鼻翼两侧凹进去的地方，按压两分钟，达到祛风通窍的效果。
　　揉太阳穴：用两个大拇指的指肚按揉太阳穴，以顺时针方向揉15圈，用力稍大一点;逆时针方向再揉15圈，用力稍小一点，疏通脑部经络。
　　揉风池：眼睛平视前方，脑后枕骨下，大筋外侧左右两个凹陷处，便是风池穴，两个大拇指按住这个穴位顺时针按揉15圈，再逆时针按揉15圈，可增强抵抗力。
　　十指梳头操：两个大拇指放在太阳穴上，其他的手指岔开，从前额头发的边缘向后梳头，大拇指也跟着由太阳穴经过耳后风池穴梳到脖颈，反复做2分钟，促进毛细血管循环。