每年暑期开始的时候，总有许多家长带孩子来医院，说要治疗近视。而每年暑期结束的时候，也总有很多孩子近视度数上升许多。那么如何做到暑期防近视呢？
　　1.暑假虽然热，但家长还是要尽量多地把孩子“赶”到室外，最好是场地比较开阔的地方去运动运动，有利于眼睛放松，比如游泳、打乒乓球。锻炼的频率最好能保持在一个星期三次以上，每次一小时以上。到室外或大场地上去进行体育锻炼，有益于孩子远距离看事物。中科院有一个专门做实验用的猴房，猴子们长期被关在实验室里，每天近距离对着墙和面前盛食物的盘子，没半年，80只小猴子全部成了近视眼。什么原因呢？因为小猴子的眼睛正处于发育阶段，如果长期得不到休息，很容易患上近视。
　　2.用眼卫生方面，不要躺在床上看书玩平板电脑；不在走路时，或在旅游大巴上看书玩平板电脑或手机；　不要在暗弱或太阳光下看书玩平板电脑。用眼30分钟后要休息片刻，每次休息5-10分钟，每天看书累计时间不超过三小时，使用电子视频产品累计时间不超过两小时。
　　3.暑假参加培训班时，家长应考察其教学环境和课程设置等。
　　如果教室窄小，光照不好。类似奥数、画画、下棋、弹钢琴等课程，都是需要专注用眼的。从用眼卫生来讲，应该半个小时有一次课间休息。这些，家长可以和老师提出来。
　　4.还有一些需要长期坚持的习惯。如保证充足的睡眠（9小时以上），注意合理饮食，不要偏食、挑食，不要过多摄入甜食，多补充蛋白质、钙质、磷质、维生素、锌、铁等元素。
　　另外，暑假快结束时，最好到医院给孩子检查一下视力，看看有没有变化。而平时最好能半年查一次。因为孩子的视力变化很快。

       每年暑期开始的时候，总有许多家长带孩子来医院，说要治疗近视。而每年暑期结束的时候，也总有很多孩子近视度数上升许多。那么如何做到暑期防近视呢？
　　1.暑假虽然热，但家长还是要尽量多地把孩子“赶”到室外，最好是场地比较开阔的地方去运动运动，有利于眼睛放松，比如游泳、打乒乓球。锻炼的频率最好能保持在一个星期三次以上，每次一小时以上。到室外或大场地上去进行体育锻炼，有益于孩子远距离看事物。中科院有一个专门做实验用的猴房，猴子们长期被关在实验室里，每天近距离对着墙和面前盛食物的盘子，没半年，80只小猴子全部成了近视眼。什么原因呢？因为小猴子的眼睛正处于发育阶段，如果长期得不到休息，很容易患上近视。
　　2.用眼卫生方面，不要躺在床上看书玩平板电脑；不在走路时，或在旅游大巴上看书玩平板电脑或手机；　不要在暗弱或太阳光下看书玩平板电脑。用眼30分钟后要休息片刻，每次休息5-10分钟，每天看书累计时间不超过三小时，使用电子视频产品累计时间不超过两小时。
　　3.暑假参加培训班时，家长应考察其教学环境和课程设置等。
　　如果教室窄小，光照不好。类似奥数、画画、下棋、弹钢琴等课程，都是需要专注用眼的。从用眼卫生来讲，应该半个小时有一次课间休息。这些，家长可以和老师提出来。
　　4.还有一些需要长期坚持的习惯。如保证充足的睡眠（9小时以上），注意合理饮食，不要偏食、挑食，不要过多摄入甜食，多补充蛋白质、钙质、磷质、维生素、锌、铁等元素。
　　另外，暑假快结束时，最好到医院给孩子检查一下视力，看看有没有变化。而平时最好能半年查一次。因为孩子的视力变化很快。