1，少食多餐，可以一天吃很多次东西，但不是每次吃很多。

　　2，平时积累中，对身体和皮肤好的，尽量多吃，不好的尽量避免，长此以后，慢慢养成了多吃营养食品，少吃垃圾食品的好习惯。继而自己慢慢就真的戒掉了不好的饮食习惯，比如饼干膨化食品饮料（除了茶和牛奶）油炸类等等，多吃各类水果。

　　3：注意走姿坐姿，挺胸收腹。这个如果以前习惯不是很好的，一下子很难改过来，而且一开始会觉得很难受，这个慢慢强迫自己，随时提醒自己，看到别人姿势不对，同样可以提醒到自己，时间长了，你会觉得自己的身材挺拔匀称了很多。

　　4：经常走路或骑自行车。我不知道几时养成的爱好，比较喜欢走路或骑车，觉得每天这个时刻自己总是精神很好。

　　我个人很不赞成的2种减肥方法是：节食，吃减肥药。

　　很重要的一点：千万别觉得减肥是负担，是痛苦的事情，只要一直想象着自己将来非常漂亮的身材就可以了。

晚上不吃饭
或者只吃菜

比较难做到啊!!:')

两年的减肥经历总的来说＂我依旧＂

啊知道怎么变胖啊

楼主的这些，都是我一直如此做的，看来我要做的是和你相反的，那我就:lol ，我不想．．．．

:lol :lol

身体健康要紧！！！！！！！！！

胖瘦不重要，健康最重要！！！