夏日防晒不仅是爱美必修课，更是一种健康策略，天然防晒，勿忘维生素Ａ、Ｂ、Ｃ。

维生素A
　　维生素A可以促进皮肤新陈代谢，防止色素沉积，经常食用富含维生素A及胡萝卜素的菠菜、南瓜、胡萝卜、洋葱等，与色斑保持距离。

维生素B
　　B族维生素缺乏，易引起黑色素沉着，夏季多食富含B族维生素的瘦肉、燕麦、全麦等，减少色素沉积，恢复净白肌肤。

维生素C
　　维生素C可以阻断黑色素的形成，降低色素沉着，多吃富含维生素C的西红柿、橙子、猕猴桃等，与色斑说再见。

我喜欢，学习了，谢谢