Accepts you as you are                接受原本的你
　　Believes in "you"                          相信你这个人
　　Calls you just to say "Hi"              打电话给你只是想说声"嗨"
　　Doesn't give up on you              从不放弃对你的信心
　　Envisions the whole of you           预期你总是尽全力
　　Forgives your mistakes                原谅你的过错
　　Gives unconditionally                   无条件地付出

　　Helps you                                     帮助你
　　Invites you over                            邀请你
　　Just "be" with you                         静静地在你的身旁
　　Keeps you close at heart              靠近你的心
　　Loves you for who you are           因你本来的样子而爱你
　　Makes a difference in your life      使你的生活与以往不同
　　Never judges                                从不评价你

　　Offers support                              支持你
　　Picks you up                                 扶你一把
　　Quiets your fears                          止息你的恐惧
　　Raises your spirits                        鼓舞你的心灵
　　Says nice things about you           跟别人述说你好的一面
　　Tells you the truth when you need to hear it       当需要时会告诉你实情

　　Understands you                               了解你
　　Values you                                         重视你
　　Walks beside you                              与你同行
　　X-plain things you don't understand   为你解惑
　　Yells when you won't listen                当你不理智时叫醒你
　　Zaps you back to reality                     把你拉回现实

痔疮是一种常见病，多发病，由于人类在直立行走时直肠静脉血向上回流比较困难，加上内脏的
下压就更易形成静脉扩张而患痔疮。临床表现为肛门瘙痒、慢性湿疹、出血。中医的理论为：痔疮为热 迫血下行，郁结不散所至。年老体弱，饮酒吸烟，饮食过辛辣等都是其诱发因素。因此，科学合理
的简易自我疗法对本病有重要意义。 一、饮食起居调养法。生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅；经常清洗肛门，并要保持干燥，
饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用。在
夏季尤其应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多。
二、药物调理法。可以用朴硝，花椒以10:1的比例加开水冲泡熏洗。也可以每日大便后坚持用温水洗
浴，外敷九华膏，五倍子散或黄连膏等。
三、运动调养法。适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉的力
量。这对痔疮的防治很有作用。提肛运动是最简便也是最有效的方法：全身放松，臀部及大腿用力加
紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。这种运动可随时随地进行。
时值冬令，人们喜
食火锅，以御严寒。但食后火热之邪内生，易诱发肛门、大肠疾病，或便血、肛痛、大便困难，或痔疮复发。在此，特向患者介绍痔疮的自我疗法，以便患者及时处理。 ●便血
对策：便血时，如果还继续用力排便，出血就不会停止。应暂时终止排便，静卧一会，或在肛门内塞一颗消毒棉球，止血效果较好。
●肛门剧痛
对策：①骶尾部、肛门区用热毛巾作湿热敷，或用温开水坐浴，然后在肛门内涂上痔疮膏，止痛效果佳。②改变体位：取俯卧位，单腿前屈，抬高臀部，可缓解肛门紧张，减轻疼痛。③肛内上药：将双氯酚酸钠栓1粒塞入肛内。
●肛门灼热肿痛
对策：一旦出现肛门或肛周红肿热痛，应考虑"肛周脓肿"的可能，可口服或静脉用抗生素，如头孢拉定等，外敷消炎膏、鱼石脂软膏，内服"消疮饮"等。肛内上黄连膏或红霉素软膏，若病情不能控制，应及早上医院。
●脱肛
对策：①手足着地，然后屈肘，将头肩贴于地板，抬高臀部。在肛门涂上滑润的痔疮膏，垫上纱布，用手轻轻地慢慢地将肿物还纳肛内。②若脱肛不能立即复位，可先作温水坐浴约30分钟，并保持水温在50度左右，待水肿消退后，再行手法复位，并卧床休息。
●肛门瘙痒
对策：①每次便后，最好用温水清洗肛门，然后扑撒冰片粉，以收敛、杀菌、止痒。②采用"三花子汤"熏浴治疗。方剂为：金银花、野菊花、红花各30克，五倍子、地肤子、蛇床子各20克，轻煎取汁1500毫升，先借热力熏浴，水温适度后取三分之一药汁坐浴，然后扑粉，每日1－2次。
●便秘
对策：采用腹部按摩消除便秘。①旋转式按摩：用左右手掌沿脐四周旋转按摩，要领是以按时皮肤起皱褶为度。②横擦式按摩：用左右手掌沿脐部上下两侧横按摩。要领是以皮肤稍起皱褶为度。