女人都怕胖，不过如果因为怕胖而拒绝吃午餐的话，下午，头晕眼花会一直伴随着你。用这招吧，右脚底紧紧贴住左腿的膝盖部位，这个姿势让你的下腹部肌肉不自觉的紧张、收缩起来，再加上慢而有节奏的深呼吸。保持动作10-20秒，再换一条腿完成同样的动作，此为一组。每天午饭、晚餐后做5组动作，可以在餐后有效帮你维持腹部的曼妙体形。

呵呵，女士要学习学习啊。

{:1_32:}{:1_32:}这个有用吗？