晒头顶：补阳气--一定要让阳光晒过头顶，而且最好能晒到正午的阳光，也就是上午11点到下午1点之间。在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。　　

晒后背：调气血--背部的诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉(位于后背正中线上)，也能受到阳光的濡养，使通体调畅。

晒腿脚：祛寒气---小腿的足三里穴是人体非常重要的保健穴，平时经常按揉或针灸可以强壮身体、调理脾胃。让足三里穴接受阳光沐浴，也有很好的保健作用。

晒手心：促睡眠---双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。

特别提醒：
1. 初夏之际就是当下，不是烈日当头那个能把人晒熟的盛夏季节。
2. 10点-15点，其中10点-11点晒太阳最好，此时空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人在这段时间晒太阳还可增强抗病能力。
3. 享受“太阳进补”的同时，辅以适当的穴位按摩效果会更好。

看来，学校每周的在大操场的集体活让我们享受日光，还是挺好的一件事呢

晒手心吧 到适当时间 吧手掌摊开最划算 哈哈

晒手心吧 到适当时间 吧手掌摊开最划算

多晒太阳，切忌暴晒于日光下，太多有害光线

谢谢分享！！！！！！！！！！那紫外线咋办啊？

怕热，不敢出去，只能站一会儿