1.地瓜 ，最好的吃法是烤地瓜2.绿豆，多喝绿豆汤3.燕麦，将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料喝4.薏仁，煮烂后饮用5.红豆，红豆汤水当水喝6.胡萝卜，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁7.莲藕，打成汁加蜂蜜8.白萝卜，打成汁或以凉拌。

1.地瓜 ，最好的吃法是烤地瓜2.绿豆，多喝绿豆汤3.燕麦，将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料喝4.薏仁，煮烂后饮用5.红豆，红豆汤水当水喝6.胡萝卜，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁7.莲藕，打成汁加蜂蜜8.白萝卜，打成汁或以凉拌。